大家好，0471房产来为大家讲解下。男的怎么才能长胖，男的怎么才能长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、增肥的原则是多吃食物，以碳水化合物为主，不增加消化负担。
2、最好把食物做得软一点，不仅能多吃，胃也能承受。
3、可以吃粗粮，可以获取更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起生长，健康增重。
4、但是瘦子最好把粗粮做成糊状，这样既减少了咀嚼性，又照顾了肠胃。
5、成分方面也可以做一些调整。
6、燕麦好吃又饱，不如少放，换成小米和大米更好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
